2019/8/16（金）
イライラしている自分にイライラしてつらくなっていませんか？
イライラしている自分にイライラしてつらくなっていませんか？
イライラしている自分を責めていませんか？
イライラや自分を責めてしまうのは、、「今の自分」が「こうなりたいと思い描いている理想の自分」からかけ離れていると感じているからです。
「子供や夫に優しく接したい」
「せっかくの夏休みだから子供と思いっきり遊んであげたい」
「掃除、料理をきちんとして家事を完璧にこなしたい」
など思っているのにできていない自分
今日こそやるぞと思っていても、不意な用事ができたり、子供の突発的な行動で予定が狂ってしまったりで思い通りにいかなくて
イライラしてしまい、そして自分を責めてしまう
「今日も子供を怒ってしまった」
「子供と楽しい時間を過ごそうと思っていたのに言い争いになっちゃった」
「今日は家のお掃除完璧にしようと思っていたのに、時間がなくてできなかった」
って、「今の自分」と「理想の自分」のギャップが大きいほどイライラしてしまうんです。
そのイライラは、理想の自分になれていない自分に注目し、自分はダメなんだとダメ出しをしているからなんです。
そして自分はダメなんだと責め、つらくなってしまっているんです。
そんな時は、できてない自分を責めるのではなく、理想の自分、理想のママに近づこうと頑張っている自分を認めてあげてください。
自分は、家族に優しく接したい、家事も完璧にこなそうとして頑張っているんだと認めてあげてください。
家族のため完璧を目指そうとしているから自分にイライラしてしまっているんです。
「また、イライラしちゃった…なんで私ってこうなんだろう」と自分を責めてしまいそうになったら、
「自分は毎日理想のママになろうとして頑張っている。うまくいかないこともいっぱいあるよね。でも自分は日々頑張ってる」って感じてください。
子育ては思い通りにいかないこと多々あります。それでも、日々理想にむかってママは頑張っています。
イライラしないようにと自分を押さえつけようとするのもつらくなってしまうので、
イライラした後に、イライラするぐらい自分理想をめざして頑張っているんだと自分を認めて上げてくださいね。
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